Направленность занятий в спортивном лагере "Закалёнок"

В нашем спортивно-оздоровительном лагере бытует разностороннесть нагрузок при участии в различного рода деятельности

Активирующие нагрузки необходимы для повышения активности обменных процессов в мышцах и стимуляции других функций организма — кровообращения, дыхания, нервно-эндокринной функции, пищеварения, трофических процессов в тканях, суставном аппарате и т. п. В основе активации обмена (метаболизма) в мышцах лежит механизм «мышечного насоса», а следствием является повышение функционирования всех остальных систем, обеспечивающих1 мышечную деятельность.

Должная ежедневная доза активной мышечной деятельности для любого ребёнка или подростка равна двигательной, активности (ДА) организму необходима, так же, как определенная доза пассивности — сна.

Для активирующей нагрузки обязательна работа больших мышечных групп, не вызывающая, чувства утомления*. Критерий рационального объема ДА — состояние, бодрости и работоспособности; Активирующая физическая нагрузка может, выполнять, функцию восстановительной (рекреационной) после нервно-псиг хического утомления. Однако она выполняет и свою самостоятельную функцию — функцию «мышечного насоса» — без какого-либо предшествующего утомления, (например, в выходные дни). Активирующая- нагрузка не может заменить развивающую, тогда как восстановительная, подготовительно-стимулирующая и развивающая нагрузки оказывают активирующее действие.