Эмоциональным навыкам проще всего учиться по тому же принципу, что и любому виду спорта или предмету: шаг за шагом, постепенно. Давайте в качестве примера рассмотрим умение говорить о своих переживаниях. Возможно, вы считаете: "Подумаешь, чем тут учиться!", но, уверяю вас, вы даже не знаете, сколько взрослых не умеет говорить о своих чувствах. Большинству детей нужно освоить это умение, чтобы окружающие смогли понимать их потребности и желания. Им необходимо внушить, что, если ты умеешь говорить о своих чувствах, тебе не только проще добиться желаемого, но к тому же ты будешь лучше себя чувствовать (многим взрослым это знание тоже не помешало бы).

Начинать учить детей "словарю чувств" нужно как минимум с 3-4 лет. К пяти-шестилетнему возрасту ребенок уже должен различать больше десяти основных чувств (печаль, радость, страх, храбрость, удивление, гнев, спокойствие, застенчивость, смущение, одиночество и т. д.) и уметь определять ситуации, в которых такие чувства возникают. К 8-10 годам ребенок уже должен уметь различать проявления чувств окружающих и разбираться в них. К подростковому возрасту ребенок должен разбираться в тончайших оттенках самых разных чувств и переживаний и понимать, что чувства можно изменить действиями и поступками.

Исследователи убеждены, что умение говорить о своих чувствах - один из важнейших аспектов, который позволяет измерить уровень эмоционального интеллекта у человека любого возраста. Дети и подростки, способные разобраться в своих переживаниях и внимательные к окружающим, всегда отличаются хорошей успеваемостью и пользуются популярностью. Умение разбираться в чувствах - залог душевного здоровья. Особенно важно научить разбираться в своих чувствах детей, страдающих поведенческими проблемами. Давайте по перечисленные выше.

Разобравшись в сути проблемы, я сказал родителям Даны: "Девочка не говорит о своих чувствах, она просто выражает их действиями. Честно говоря, я не знаю, почему она такая вспыльчивая и озлобленная, но зато знаю, что ей нужно научиться выражать свой гнев иначе и справляться с ним. Кроме того, Дану нужно научить, как распознавать и переживать более положительные чувства, которые у нее есть. Судя по всему, поведенческие программы ей не помогли, поэтому давайте попробуем другой подход. Я научу вас игре, которая поможет и Дане, и всей семье больше говорить о своих чувствах". После этого я достал из-под стола Эмоциональный мяч.

Игра в "Эмоциональный мяч" - отличный способ побудить детей больше и охотнее делиться теми чувствами, которые, с вашей точки зрения, для них принципиально важны. Я уверен, что эта игра принесет плоды после первой же пробы и вы изрядно удивитесь тому, как охотно и легко ребенок раскроет вам свои чувства. Мне случалось использовать эту игру для эмоционального разогрева, когда я читал лекцию аудитории больше чем в 500 человек. Обычно мне удается заставить 4-5 участников встать и поделиться с присутствующими своими чувствами и переживаниями. Поверьте, они упираются как могут, но в конце концов все-таки раскалываются! | Кроме того, я рекомендовал игру в "Эмоциональный мяч" несчетному множеству родителей и учителей. И не было случая, чтобы она не помогла ребенку от 5 лет и старше рассказать | о своих чувствах. Если ввести эту игру в обиход и играть в нее I почаще, ребенок приобретет привычку делиться своими пере-| живаниями, а не просто выражать их в поступках.

Первым играет взрослый, чтобы показать ребенку, как играть. Подбросьте мяч в воздух, потом поймайте обеими руками. Теперь проверьте, название какого чувства оказалось ближе всего к большому пальцу вашей правой руки. Затем расскажите другим игрокам о том, когда и как вы последний раз испытывали это чувство. Теперь перебросьте мяч игроку справа от вас, и пусть он повторит ваши действия. Комментировать рассказ другого игрока нельзя: нужно просто слушать. Продолжайте игру, чтобы каждый из игроков высказался по меньшей мере дважды.

Теперь, когда Дана начала регулярно рассказывать о своих чувствах, нужно было научить ее обуздывать вспышки гнева. Увы, вынужден сообщить вам, что, в какую бы школу я ни приходил, везде обнаруживаются особые группы, где детей вроде Даны учат сдерживать гнев. Таких детей немало, и они подвержены вспышкам гнева, которые выражаются в вербальной и физической агрессии. Причин, по которым этих детей так много, несколько, и они довольно сложны, но я предпочитаю не рассуждать о причинах подобного поведения, а поискать выход из положения. По-моему, в данном случае самое лучшее - это помочь ребенку научиться справляться со своим гневом еще до того, как вспышки начнут создавать сложности.

В конце концов, все мы временами сердимся и всем нужно знать, как подобающим образом выражать гнев. Так почему бы не учить всех детей держать себя в руках и не сделать такое обучение частью эмоционального воспитания? А лучший способ преподать им такой урок - это, разумеется, секретный язык игры! Итак, вот игра, которая научит ребенка десяти способам сдерживать гнев.

Для игры в "Остынь" нужно два игрока 6-12 лет или ребенок и родитель. Скопируйте игровую схему на обычный лист бумаги. Играть в "Остынь" нужно на ровной поверхности, например на столе или на полу. Еще для игры вам понадобится мелочь. Цель игры - набрать как можно больше очков, стараясь бросать монетки так, чтобы они попадали на кружки с полезными советами. Каждый игрок получает по кучке монет. Первым бросает монетку младший из игроков, стараясь попасть на кружок с советом. Если монетка хотя бы частично легла на кружок, игрок получает указанное в нем количество очков, но только при условии, что игрок продемонстрирует, как следовать данному совету на практике, или, если выпал кружок с советом "придумай два альтернативных решения", то ребенок должен сказать, какая проблема его беспокоит, и придумать эти решения (таким образом ребенок будет говорить о своих чувствах). Если монетка попадает на сердитую рожицу, то игрок теряет указанное в ней количество очков. Затем монетку бросает второй игрок, и так далее по очереди. Когда монетки кончаются, следует подсчитать количество набранных очков: побеждает тот, кто набрал больше. Можете заготовить для победителя небольшой приз.